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L?ufe von 25.09.2005 bis 28.09.2005
Datum Art L?nge/Zeit Puls
So, 25.09.05 Lockerer DL 12,50 km, 1:20:00 h, 6:24 min/km
Mo, 26.09.05 9,00 km, 0:58:00 h, 6:27 min/km
Di, 27.09.05 3,00 km, 0:22:46 h, 7:35 min/km
Mi, 28.09.05 Lockerer DL.
eigentlich gut-----nur dunkel 10,70 km, 1:10:00 h, 6:33 min/km Fr, 30.09.05 kurze Runde------ 3,60 km, 0:24:00 h, 6:40 min/km
Sa, 01.10.05 4,40 km, 0:30:00 h, 6:49 min/km
So, 02.10.05 6,80 km, 0:42:00 h, 6:11 min/km
Mo, 03.10.05 7,20 km, 0:38:00 h, 5:17 min/km
Di, 04.10.05 Urlaub 7,80 km, 0:42:00 h, 5:23 min/km
Mi, 05.10.05 3,90 km, 0:22:00 h, 5:38 min/km
Do, 06.10.05 Urlaubsrunde 3,80 km, 0:24:00 h, 6:19 min/km
Fr, 07.10.05 Urlaubsrunde 7,20 km, 0:42:00 h, 5:50 min/km
Sa, 08.10.05 nach der R?ckfahrt 3,00 km, 0:18:00 h, 6:00 min/km
So, 09.10.05 Schneller DL.
erste l?ngere Runde..... 10,70 km, 1:06:00 h, 6:10 min/km
Mo, 10.10.05 einfach nur so 8,00 km, 0:53:00 h, 6:38 min/km
Di, 11.10.05 nur kurz 3,00 km, 0:18:00 h, 6:00 min/km
Mi, 12.10.05 8,50 km, 0:57:00 h, 6:42 min/km
Do, 13.10.05 sch?ne Runde 10,70 km, 1:05:00 h, 6:04 min/km





Ab jetzt aktualisiere ich nur noch per Laufkalender.....im gleichen Beitrag......
27.9.05 21:49


kurze Runde

heute nur zwischendrin 25min gelaufen......
Km: wie immer egal

erstes Mal mir ganz engem Zeitfenster...aber es geht.....
24.9.05 22:48


lange Runde

heute mit Sohnemann und kleinem Hund 14K gelaufen.....bis auf die quasselei des Kleinen....alles gut
23.9.05 22:02


der zweite Eintrag

heute erst mal gelernt langsam und wenig zu laufen.....beide Hunde mit, und wirklich nur 3Km gelaufen.....
um zu Sparen f?r den langen Lauf....wenn ich dazu Zeit habe....

der alte Hund hat auch ganz gut mitgehalten......
der kleine wie immer nicht zu bremsen......

Lauf Nr. 13

22.9.05 21:46


der erste Eintrag

eigentlich eine komische Sache so ein Weblog....aber um meinen Streak zu dokumentieren habe ich mich dazu entschlossen.....

es geht hier eigentlich nur ums laufen...und das t?glich.....

heute nur kurz gelaufen weil ich sparen will f?r meinen langen Lauf.....es ist dann aber doch wieder einmal 45 Minuten lang geworden.....

Km: keine Ahnung ca.7 ganz locker
nur einmal bis zum Sonnenuntergang und zur?ck....

super lauf mit Sohnemann auf dem Fahrad....

Lauf Nr. 11
21.9.05 21:10





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